ファスティングは、ある一定期間、固形物を摂取せずに胃腸を休ませることを目的とした断食です。
興味はあっても「１人でできるか心配」「正しいやり方がわからない」という方も多いのではないでしょうか？
ファスティングを成功させるためには３つのポイントがあります。
- ファスティング前は準備期間を設けること
- 回復期間も胃腸に優しい食事を摂ること
- 体調と相談しながら無理に継続しないこと
これらのことをふまえて、あなたのファスティングダイエットをサポートしてくれる「ホテル」「整体院」「エステサロン」をご紹介していきます。
横浜でファスティングをしたい方、是非ご参考ください。
最近、１６時間ダイエットって流行っているみたいだね！ファスティング興味あるな～！
早速、確認してみよう！
ファスティングのメリットとデメリット
ファスティングには、メリットとデメリットがあります。
ファスティングを実践する前に、今の自分に合う方法かどうか確認してみましょう！
メリット
ファスティングには色々な方法があり、１日のうち１〜２食を抜く簡単なものから、数日の間、固形の食べ物を全く摂らないものまで様々なやり方があります。
例えば、健康増進や美容を目的として行うファスティングは、一定の期間、水やお茶、酵素ドリンクなどを飲んで過ごすことで、消化器官への負担を軽減し、内臓を休ませることができます。
それによって、消化の負担が軽減し、睡眠の質が向上することが期待できます。
また、普段、味が濃いものを食べている方は、味覚がリセットされることで薄味でも満足度が上がるようです。
固形物を取らないことで、胃が小さくなって、食べる量が減少する傾向にあり、ダイエット効果が期待できるでしょう。
デメリット
ファスティングのデメリットも確認していきましょう。
１つ目のデメリットとしては、空腹感が続くことです。
これは、ファスティングを始めようとする方が、１番最初に気になるところだと思います。
準備期間から回復まで１週間のコースが多くなっています。
空腹感と上手に付き合う工夫をすることが必要となります。
２つ目のデメリットは、長期間の実施には向かず、栄養失調になるリスクがあることです。
どの程度であれば、栄養失調になるのか？
また、どの程度であれば栄養失調にならないのか？という具体的な期間については、個人差があります。
よって、ファスティングの専門知識を持った方や、医師、栄養士の方に相談しながら実施することがおすすめです。
３つ目のデメリットとしては、持病をお持ちの方や、常用している薬がある方には向かないという点です。
肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方、体重が女性３５㎏以下、男性４０㎏以下の方は、基本的にファスティングはNGです。 その他、体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。
ご自身の体調面に不安がある方は、かかりつけの医師に相談してから始められることをおすすめします。
コッソリ食べちゃダメだ…よ？
……！！
横浜でファスティングができるホテル
ここからは、ファスティングができる施設を紹介していきます。
まずは、横浜でホテルに宿泊しながらファスティングができる場所になります。
リラックスしながらファスティングができるね！
空腹感を忘れられていいかも！
横浜ベイコート倶楽部 ホテル＆スパ リゾート
| プラン名 | ファスティングリセットプログラムパッケージ（１泊２日） |
| 公式サイト | https://baycourt.jp/yokohama/ |
| 料金 （１室１名利用時） |
別途３泊４日コースもあり |
専属のプロフェッショナルファスティングマイスターが監修するオリジナルジュースを使用します。
ビタミン、ミネラル、酵素を補給することで空腹感も少なくファスティングができるコースになります。
ホテルでリラックスした時間を過ごしながら、安心して実践できるプログラムになります。
以下のものがプランに含まれ、充実した時間を過ごせそうです。
- ファスティングジュース
- ファスティング回復食 ２日目１回(日本料理 濱 個室にて提供)
- ファストプロウォーター
- 紀州白干南高梅
- マグマソルト
- 酵素ジュース
- ごぼう茶
- ハーブティー
なお、スパレッスン、ストレッチ、ピラティス、ワッツ（水中で行うリラクゼーション）は別料金にて受講することもできます。
約２０年のファスティング経験で約２,６００名以上のカウンセリングを担当され、プロフェッショナルファスティングマイスターの資格を持っている方が担当しています。
ホテルで優雅にファスティングを楽しみましょう。
実施期間
２０２２年６月９日～、６月２３日～
２０２２年７月７日～、７月２１日～
２０２２年８月４日～
※ご予約は３日前まで
公式サイト
横浜でファスティングメニューのある整体院
次は、整体院です。
身体の調子を整えてくれる先生と一緒に、ファスティングができる横浜の整体院になります。
この際、身体の歪みも直してもらっちゃおうっかな～
整体院の先生ならではだね！
はりきゅう・整骨院 三玄堂
| プラン名 | ファスティング |
| 料金 | ４１,９８０円 |
| 実施期間 | ７日間 |
| セット商品 | 酵素ドリンク・個別サポート代 |
| 公式サイト | https://sangen-do.com/symptomscat/fasting/ |
こちらは７日間のファスティングプログラムになっています。
カウンセリング→準備期間（２日）→ファスティング（３日間）→復食期（２日間）→フォローアップと、ファスティング実施前後も手厚くフォローしてくれるようです。
また、こちらの先生は「エキスパートファスティングマイスター」の資格を取得されており、安心安全にできるようにサポートしてくれます。
公式サイト
https://sangen-do.com/symptomscat/fasting/
キャンペーンにより、残り１２名様に限り２９,８００円（税別）の特別価格で受けられるそうです。（２０２２年６月時点）
是非、チェックしてみてください。
横浜 馬場整体院（接骨院）
| プラン名 | 体質改善ダイエット（ファスティング） |
| 料金 | １２,０００円 |
| 実施期間 | １～３ヶ月 |
| セット商品 | カウンセリング・お試し耳つぼ刺激・お試し整体 |
| 公式サイト | https://www.baba-seitai.com/ |
こちらは体質改善ダイエットの１つとしてファスティングをご提案されています。
はじめる前に、９０分～１２０分間ものカウンセリングをしっかり行う中で、お悩みを解消することができるよう、身体の状態や環境に合わせて提案して下さいます。
こちらの先生は、耳つぼ刺激によって、食欲を抑えてくれるので辛くなくファスティングを実施することができるようです。
また、週２回の来院で耳つぼ刺激を行うことで、食欲への刺激を調整をしてくれます。
実施期間は３ヶ月間の中で、１ヶ月の中で３日間のファスティングを行うコースになります。
初回は、耳つぼ刺激と代謝を上げるための整体を受けてもらうということで、２時間かかるそうです。
耳つぼとファスティング、面白い組み合わせですね！是非、お試しください。
公式サイト
キャンペーンにより、毎月３名様に限り５,０００円の特別価格で受けられるそうです。（２０２２年６月時点）
Smile Body
| プラン名 | 酵素ファスティング ７日間サポートプログラム |
| 料金 | ４２,２００円 |
| 実施期間 | ７日間 |
| セット商品 | 酵素ドリンク・ファスティングアシスト食・ファスティングサポート水・専任カウンセラーサポート量 |
| 公式サイト | https://www.smilebody-seitai.com/ |
こちらは、肩首からくる不調や産前産後ケアを行う整体院でありながら、ヨガレッスンも受けられます。
ファスティングは、専任の担当者であるファスティングカウンセラーが目標達成までサポートしてくれます。
体質改善＆ダイエット「酵素ファスティング７日間サポートプログラム」は、独自のプログラムになっています。
「断食ではなく食事の置き換え」で「期間中は毎日アドバイスと激励」をしてくれるので、挫折することなく実行することができます。
公式サイト
https://www.smilebody-seitai.com/
期間限定で３５,０００円の特別価格あり。
（番外編）きばこ酵素風呂
| プラン名 | 酵素ファスティングデトックスプログラム |
| 料金 | ２６,４００円（税込） |
| 実施期間 | ７日間 |
| セット商品 | 酵素原液５００ml×３本・酵素温浴×３回・集中デトックスコース×1回 |
| 公式サイト | https://www.kibakofuro.com/ |
こちらは、酵素風呂を専門にしているお店になります。
ヒノキを使用し、空間作りを徹底的に研究され、マイナスイオンが豊富になるように工夫をされていらっしゃいます。
ファスティングは「酵素ファスティング・デトックスプログラム」として、１週間のプログラム中、ファスティングと酵素温浴が組み合わされています。
ファスティングと酵素風呂の組み合わせ、興味深いコースになります。
公式サイト
横浜でファスティングメニューがあるエステサロン
次にエステサロンです。
美を求める女性の方に、ファスティングという方法で身体の内側からもアプローチしてくれるエステサロンです。
脂肪燃焼エステも受けちゃおっと～
外側からのアプローチも一緒してくれるのはいいよね！
Je m’aire～ジュメイル～
| プラン名 | コース各種 |
| 料金 |
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| 実施期間 | コース各種 |
| セット商品 | 専用ドリンク３本・高付加価値水２４本・ファスティングアシスト食１０食（プチファスティングコース） |
| 公式サイト | https://jemaire.wixsite.com/jemaire |
こちらのサロンは完全会員制・予約制のサロンとなっており、お１人ずつ丁寧な対応にこだわられていらっしゃいます。
会員の方は、何度でもファスティングサポートを受けることができるので、初めての方も、継続的に行っていきたい方も安心です。
コースの流れとしては、代謝UPサプリ・高付加価値水などを飲んでからリンパ節の施術をして下さいます。
脂肪燃焼・デトックス効果も高いコースとなっています。
公式サイト
https://jemaire.wixsite.com/jemaire
初回は、無料カウンセリング受付中になっています。
さらに、毎月先着１０名様限定にて、最大で２０％割引になることもあるようです。
また、新規OPENにつきモニター様も募集されているようなので、ご興味のある方は是非お問い合わせされてみてください。
RINA SHIGENAMI Fasting&beauty (Moana beauty)
| プラン名 | サポート付き 酵素ドリンクファスティング |
| 料金 | ３日間コース ３４,３６２円（準備～回復まで９日間のコース） ６日間コース ５７,１０２円（準備～回復まで１４日間のコース） |
| 実施期間 | 各種コース |
| セット商品 | 酵素1本・オーガニックルイボスティーPONO (30包入)・グレートマグネシウム 1本・カウンセリング、サポート料（３日間コース） |
| 公式サイト | https://www.rinashigenamifasting.com/home |
代表の重南さんは、プロフェッショナルファスティングマイスターを取得されており、ファスティングを通して、日々何を食べるかを考え、ファスティングすることの大切さを伝えられています。
細胞レベルで内側から若返ることの喜びを体感して頂けるコースとなっています。
食育知識を生かし、スポーツ選手やアーティスト、著名人のファスティングサポートも担当されており、安心してファスティングができるサロンです。
公式サイト
https://www.rinashigenamifasting.com/home
根本ケアと骨格ケアでボディラインを整えてくれるサロンになります。
ファスティングは、体内酵素の無駄遣いが「０ゼロ」の日をつくるソフトファスティングになります。
結果が出ることはもちろん、実践しやすく、正しい食生活の基本が身につけやすくなると好評のコースです。
公式サイト
http://fluxgate.net/sp/index.html
横浜でファスティング商品を取り扱っている店舗
最後は、横浜でファスティングの商品を取り扱っている店舗をご紹介します。
ネットで購入するよりも、店員さんから商品説明を受けてから購入したい方におすすめです。
自己流でやるより正しいやり方を聞けると安心だな～
商品説明を聞けると安心だよね！
なごみコーポレーション
| 店舗名 | なごみコーポレーション |
| 所在地 | 224-0006 横浜市都筑区荏田東4-28-27 B号 |
| 公式サイト | http://www.nagomi-co.com |
| 電話番号 | 045-949-1839 |
| 取り扱い商品 | ハーモニックエンザイム |
代表の滝野さんは、酵素栄養学をベースに治療をしているドクターに出会い、その食事法を実践することで体調が良くなったというご経験をもとに、商品開発に携わってこられたそうです。
紆余曲折の末、身体の溜まった毒素を排泄するにはファスティングが一番の方法とわかり、ファスティングの合宿等を主催されています。
ファスティングにベストな商品として開発されたのががハーモニックサポート商品になります。
合宿に行けない方のために、自宅でできるファスティングのプログラムを受けることもできます。
まずは一度、ご相談されてみてください。
サロン・ド・ダジュール
| 店舗名 | サロン・ド・ダジュール 関内本店 |
| 所在地 | 〒231-0048 横浜市中区蓬莱町2-3-6 関内蓬莱ビル201 |
| 公式サイト | https://dazur.com/ |
| 営業時間 | 11:00～20：00（土・日・祝 11：00～18：00） |
| 定休日 | 第２・第４日曜日 |
| 取り扱い商品 | エステプロラボ |
横浜関内で２７年続くサロンになります。
インナービューティーとして腸内環境を整えることを基本とされています。
その方法の１つとして酵素ファスティングを推奨しており、スタッフの方は「公認ファスティングカウンセラー」の資格を取得されています。
初めての方でも、安心してファスティングが行えるようアドバイスをして頂けるサロンになります。
れいわ堂薬舗
| 店舗名 | れいわ堂薬舗 |
| 所在地 | 230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町13-27 |
| 公式サイト | https://reiwado-ookinawa.com/ |
| 営業時間 | 平日 10時 〜 20時・日曜、祝日 10時 〜 18時 |
| 定休日 | 水曜日・土曜日 |
| 取り扱い商品 | 機能性植物性発酵飲料（酵素ドリンク）をはじめ、ファスティング（酵素断食）の実施時、準備食や回復食用の商品（良質の天然水、竹焼き塩、チワン族自治区巴馬産の火麻ナッツ、黒テンペ粥）など |
こちらは、主に漢方薬を取り扱っている薬局になります。
自然治癒力を高めるための栄養補助食品等を始めとして、ファスティングに関しては、不純物の入っていない酵素ドリンク（植物性発酵飲料）を購入することができます。
ファスティングの指導に関しては、まず自分の体質を知るために遺伝子分析を取り入れたカウンセリングをしてから始まります。
この機会に自分の遺伝子検査をしてみたい方もおすすめです。
横浜元町 トータルサロンIBC
| 店舗名 | 横浜元町トータルサロンIBC（元町本店） |
| 所在地 | 231-0861 横浜市中区元町5-203 元町スカイビル5F |
| 公式サイト | https://ibc-salon.com/ |
| 営業時間 | 10:00～19:00 |
| 定休日 | 年末年始（12月31日～1月3日まで）・その他研修日等で臨時休業有り |
| 取り扱い商品 | エステプロラボ |
横浜市の元町に本店「トータルサロンIBC」、馬車道にバストアップ・育乳専門店の「IBC横浜馬車道店」の２店舗あります。
カウンセリングが必要な商品になるので、事前の無料カウンセリング予約が必要になります。
ファスティングカウンセラーが３名在籍しており、ファスティングが不安な方はオンラインでも気軽に相談ができます。
まずは、気軽にご連絡されてみてください。
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございました。
いかがでしたでしょうか？
横浜市でファスティングをしてみたい皆さんのお役に立てれば幸いです。
また、他に紹介して欲しい方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡ください。
