横浜市蒔田のトレーニングジム【LESTA】

肉体改造&体質改善
ちょっとだけ頑張ってみよう
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LESTA3つの特徴

                   女性二人が会話をしている写真

選べる4つのプラン

LESTAでは、ご自身のペースでトレーニングをする一般会員以外にも、効果を最大限に引き出すパーソナル指導、重量挙げに特化したプランもございます。

                   LESTAの入口の写真

蒔田駅より徒歩5分

横浜市営地下鉄ブルーライン蒔田駅より徒歩5分の場所にジムはあります。駐輪場もございますのでお仕事帰りにも気軽にお寄り頂けます。

ドリンクの写真

Wi-Fi完備
&ドリンク無料

Wi-Fiも完備。また、マイクロピュア活性炭水、各種お茶、プロテインをトレーニング後に無料でご提供させて頂いております。

無料体験実施中!
お気軽にご連絡ください。
ご質問・ご相談も歓迎です。

料金・プラン

会員名をクリックすると詳細が見られます。
運動不足解消・ダイエットから本格的な筋力トレーニングまで、幅広い目的に対応。
目的に合わせたトレーニング方法のサポートも致しますので初心者の方でも安心してご利用いただけます。
基本料金
入会金
¥10.000
会員カード発行手数料
¥1,000
シャワー利用
¥200
シューズロッカー(月)
¥500
男性会員/月会費(税込)
正会員
¥8,000
平日会員
¥6,000
マスター会員
¥6,000
学生会員
¥5,000
休会
¥3,000
基本料金
入会金
¥10.000
会員カード発行手数料
¥1,000
シャワー利用
¥200
シューズロッカー(月)
¥500
女性会員/月会費(税込)
正会員
¥6,000
学生会員
¥5,000
休会
¥3,000
基本料金
入会金
¥10.000
会員カード発行手数料
¥1,000
シャワー利用
¥200
シューズロッカー(月)
¥500
家族会員/月会費(税込)
夫婦会員
¥11,000
ファミリー会員(4名様まで)
¥20,000
休会
¥3,000

学生の方はご入会時に学生証のご提示をお願い致します。
会費は口座引き落としでのお支払いをお願いしております。
また、ご入会時に月会費2ヶ月分(16日以降は1.5ヵ月分)をデポジットとしてお預かりさせて頂いております。

ワンコイン教室のご案内
LESTAでは会員様向けに各種教室を開催しており全教室1回500円で気軽にご参加いただけます。

ヨガ教室

毎週土曜日 15:00~15:30

筋トレダンス教室

毎週日曜日 14:00~14:30

女性限定
ベンチプレス教室

毎週木曜日 17:30~18:30

               
トレーナーが専属でお客様のダイエットを徹底サポート。
健康を重視したバランスのよい食事と運動の組み合わせで「ベストな体重・体型」を目指すダイエットトレーニング。
あなたの現状を診断した上で、無理なく続けることができるプランをご提案をさせて頂きます。
コース料金(税込)
オンライン完結コース
(1ヶ月)
¥24,000
スタンダードコース
(週1回・1ヶ月)
¥32,000
アドバンスコース
(週2回・1ヶ月)
¥64,000

ジムへ通うペースは週1〜2回を想定しており、会員様の生活リズムに合わせた計画を組ませていただきます。

基本料金(税込)
入会金
¥10,000
会員カード発行手数料
¥500
シャワー利用
¥200
シューズロッカー(年一括)
¥6,000
パワーリフティングはスクワット・ベンチプレス・デットリフトの3種目の合計重量を競うスポーツです。
これら3種目は通称BIG3といわれていて、この3種目でほぼ全身の筋肉が鍛えられると言われています。
競技とは関係なく、効率的にトレーニングをしていきたい方にも、おすすめの種目になります。
パワーリフティングを一から習得したい方から、健康の維持増進を目指していきたい方まで。
器具は一般会員の方でもご自由にお使い頂けます。専門家による指導に特化したメニューとなります。
月額(税込)
週1回コース
¥8,000

週1回 60分(日曜日15:00~)

学生の方はご入会時に学生証のご提示をお願い致します。

会費は口座引き落としでのお支払いをお願いしております。

また、ご入会時に月会費2ヶ月分(16日以降は1.5ヵ月分)をデポジットとしてお預かりさせて頂いております。

ウエイトリフティングは、スナッチとクリーン&ジャークの2種目の合計重量を競うスポーツです。
瞬発力・爆発的なパワーを向上させることが可能で、様々なスポーツのパフォーマンス向上が期待できます。
ウエイトリフティングを一から習得したい方から、記録を伸ばしていきたい方まで。
器具は一般会員の方でもご自由にお使い頂けます。専門家による指導に特化したメニューとなります。
月額(税込)
週1回コース(木・日のいずれかを選択)
¥6,000
週2回コース
¥9,000

週2回 各60分(木曜日19:30~、日曜日18:30~)

学生の方はご入会時に学生証のご提示をお願い致します。

会費は口座引き落としでのお支払いをお願いしております。

また、ご入会時に月会費2ヶ月分(16日以降は1.5ヵ月分)をデポジットとしてお預かりさせて頂いております。

トレーニング器具

LESTAでは18種類のトレーニング器具をご用意しております。
使い方などもスタッフがご案内いたしますので初心者の方でも 安心してしっかりとトレーニングいただけます。
ベンチプレス

ベンチプレス

ダンベル

ダンベル

有酸素マシン

有酸素マシン

デットリフト

デットリフト

スクワットラック

スクワットラック

ウエイトリフティング

ウエイトリフティング

レッグプレス

レッグプレス

各種トレーニングマシン

各種
トレーニングマシン

ご入会の流れ

レッグプレス

まずはLINE・電話・メールよりお問い合わせください。
初回のトレーニング日程をご相談させて頂きます。

三角
レッグプレス
                   

初回にまずはヒアリングをさせて頂いた上で、
現状や目標値などを決めていきます。
当日にご入会手続きも行って頂きますので、
会費引き落とし先の通帳・印鑑もご持参ください。

三角
レッグプレス

ヒアリング後にパーソナルトレーニングを開始。
トレーニング後は改善のためのアドバイス、
フィードバックまでを行わせて頂きます。

よくある質問

入会時に必要なものは何ですか?
  • 月会費は銀行口座からの引き落としとさせて頂いており、お手続きのために引き落とし先の口座情報と届印をお持ちください。
クレジットカードは使えますか?
  • お支払いはクレジットカードをご利用頂けます。VISA・Mastercard・JCBなど主要なブランドはご使用できます。ご不安な方は事前にご相談ください。
年齢制限はありますか?
  • 当スタジオに年齢制限はございません。中学生から80代まで幅広くご入会頂いております。
着替える場所はありますか?
  • 更衣室をご用意させて頂いておりますので、そちらをご利用ください。ご近所にお住まいの方は、着替えを済ませてからご来店される方もいらっしゃいます。
自転車を停める場所はありますか?
  • ございます。スタジオの前に駐輪スペースがございますのでご利用ください。
何回通ってもいいのですか?
  • 当スタジオは営業時間内であれば、月に何回でも、何時間でもご利用頂けます。1日2回ご来店頂くことも可能です。
ジムに通うのが初めてでも大丈夫ですか?
  • 当スタジオにご入会される方の8~9割の方がジムでのトレーニング経験がない方です。私たちスタッフが常駐しており、分からないことがあってもご安心頂いております。
感染予防対策はどのようなことをしていますか?
  • アルコール消毒、検温、マスク着用、換気など、皆様にご協力頂いております。
友達や家族と一緒でも大丈夫ですか?
  • ご友人やご家族の方と一緒にスタートされる方も多くいらっしゃいます。見学や体験トレーニングも一緒に受けることができます。お気軽にご相談ください。
通う頻度はどれくらいがいいですか?
  • 皆さんのライフスタイルによって無理なく通える範囲をオススメしております。週2回を目安にされている方が多い印象です。週3回以上できるようであればお身体の変化を実感しやすくなります。
混み合う曜日や時間は何時頃ですか?
  • 比較的混み合う曜日は月曜日、水曜日になります。週末は意外に混み合いません。平日は午前中と19時以降が比較的混み合いますが、待ち時間はなく、マシンを使えないということはありませんので、どうぞご安心ください。
どれ位の重量で設定すればいいですか?
  • それぞれのトレーニングマシンに目安となるレベルを4段階で設定しております。女性の方であれば、まずはレベル1、男性の方であればレベル2を目安にして頂いております。詳細についてはご来店時にご案内させて頂いております。
どのような順番でトレーニングするのがいいですか?
  • 身体をしっかり温めてからスタートすると怪我のリスクが低減します。まずは、有酸素マシンをご使用頂くことをオススメさせて頂いております。
プロテインは飲んだ方がいいですか?
  • トレーニング後の栄養補給としてプロテインを活用されていらっしゃる方は多い印象です。性別や年齢に関係なくオススメできるサプリメントの1つです。体質に合わない方もいらっしゃいますので、まずは一度、お試し頂ければと思います。
ストレッチは必要ですか?
  • 運動前にストレッチを行うことで関節の動きをよくしてくれます。筋肉にも刺激が入るので身体が動かしやすくなる効果が期待できます。運動後は筋肉を伸ばし血行をよくすることで筋肉痛を軽減する効果が期待できます。よろしければお試しください。
ジムへ行く前に予約は必要ですか?
  • 一般会員の方はご予約いただく必要ありませんので、お好きなタイミングでご利用頂けます。また、パーソナルトレーニングに関してのみご予約を頂いております。
無料体験実施中!
お気軽にご連絡ください。
ご質問・ご相談も歓迎です。

ご挨拶

LESTA代表 酒巻 依子の写真

高校時代にパワーリフティング(スクワット、ベンチプレス、デットリフト)と出逢いました。自分の努力がそのまま数字に反映されることが嬉しくていつの間にか夢中になり、全ての種目で日本記録を更新したことをきっかけに競技の第一線から離れました。2018年、多くの方にトレーニングの楽しさを 実感してもらいたく横浜市内にジムをオープン。ジムに通って下さる皆様が、今日もトレーニングを楽しんでくれています。夢のような日々に感謝の気持ちでいっぱいです。引き続き、皆様に喜んで頂けるよう工夫していきたいと思っています。

LESTA代表
酒巻 依子

交通便の良い
トレーニングジム

電車でお越しの方

横浜市営地下鉄ブルーライン蒔田駅より徒歩5分
京急線 南太田駅より徒歩10分

駐車場

駐輪場がありますので自転車・バイクを停められます
お車の方は近隣のコインパーキングをご利用下さい
無料体験実施中!
お気軽にご連絡ください。
ご質問・ご相談も歓迎です。

ブログ

時間
10:00〜20:00 定休
20:00〜22:00 定休