パーソナルジムとは｜メリット・デメリットも徹底解説

運動不足解消のために、何か運動を始めようと思った時、どんな運動をイメージしますか？

ウォーキング、ランニングやスイミング、筋トレ、ダンス、ヨガ等、様々な運動ができる場所がジムです。

ここ数年で、公共の施設だけではなく、様々な特徴をもったジムが増えました。

その中でもパーソナルジムは、特にダイエットや姿勢改善、筋力アップなど個々の目的にフォーカスに特化しており、関心が高まっています。

結局のところ、パーソナルジムにはどのような特徴があるのでしょうか。

今回は、パーソナルジムについて解説していきます。

 

パーソナルジムと一般的なジムの違い

早速ですが、パーソナルジムについてご存知の方も多いと思いますが、改めて一般のジムと比較してみます。

一般のジムとは、大手フィットネスクラブのことを例にあげています。

	パーソナルジム	一般のジム
料金の相場	2ヶ月間　200,000～300,000円	1ヶ月間　6,000～10,000円
トレーニング方法	1対1のマンツーマン	自由（好きなマシンを使うことができる）
トレーニング時間	事前予約制　平均40～50分	制限なし（営業中は好きなだけできる）
設備など	個室でのトレーニングになり、数多くのマシンはないところが多い。一方で、ストレッチやトレーニングアイテムは豊富に用意されている印象。	スタジオやプール等があるところもあり、様々なトレーニングを組み合わせることができる。マシンは豊富に用意されている。

 

パーソナルジムと一般のジムでは、トレーニングの方法や通う方法などに違いがあります。

一般のジムでは、トレーニングに関することを全体的にカバーできるので、高齢の方でも通いやすいというメリットがあります。

さらに、24時間営業のジムも増えてきたことで、若年層の方も通いやすくなってきています。

一方で、パーソナルジムに通うことのメリットは、どのようなことになるのでしょうか。

 

パーソナルジムに通うことのメリット3選

パーソナルジムに通うことのメリットを紹介していきます。

 

トレーナーが適切なメニューを組んでくれる

トレーニングメニューは、トレーニング効果を実感することができるかどうかの重要なポイントになります。

ネットやYouTubeには多くの情報がありますが、自分に合っているかどうかは判断が難しいところです。

パーソナルジムでは、トレーナーさんがあなたの目標を達成するための適切なメニューを提案してくれます。

 

食事管理をサポートしてくれる

理想の身体に近づくために、トレーニングはもちろんですが、食生活を整えることも重要です。

パーソナルジムは、トレーニング以外に食事の管理をしてくれることが、一般のジムとの大きな違いになります。

普段、あまり気にせずに好きなものを食べていたり、食事傾向が同じになってしまっている人は、振り返ることができるでしょう。

 

マンツーマンでトレーニングを受けられる

先に紹介したトレーニングメニューを、自己流で実践したところで効果を実感しにくい場合があります。

それだけならまだしも、最悪の場合は怪我をしてしまうこともあります。

正しい方法でトレーニングを実践するために、マンツーマントレーニングは最適です。

細かいポイントを抑えて効果的にトレーニングすることができるのがパーソナルジムです。

 

パーソナルジムについて、こちらのブログもご参考ください。

 

パーソナルジムに通うことのデメリット3選

次に、パーソナルジムに通うことのデメリットについても紹介していきます。

 

料金が高い

パーソナルジでは、専門のトレーナーが、あなた専用のメニューを作成してくれます。

全身の動きを細かくチェックし、あなたの動きのクセを修正し、正しい動きを指導してくれます。

1人1人に合わせたプログラムになっているので、料金が高くなります。

金銭的な余裕をもって始めることがオススメです。

 

パーソナルジムの料金相場については、こちらのブログもご参考ください。

 

トレーナーとの相性が合わないことがある

パーソナルジムは、マンツーマントレーニングが基本となっているため、トレーナーさんと過ごす時間が長くなります。

トレーナーさんと気が合わないこともあり、相性が合わないことが心配な方は、パーソナルジムはおすすめしません。

あなたの目標を近くで支えてくれる協力なサポーターなので、信頼関係を築いていくことが重要です。

 

トレーニング時間や頻度が決められている

パーソナルジムは、事前予約制になっているため、トレーニング時間は決められています。

事前に予定が読めない人は、何度も予定変更をすることになってしまうのでパーソナルジムに通うことは難しいでしょう。

また、頻度に関しても回数が決まっているので、週何回もトレーニングをしたいという人はプランを検討しましょう。

 

パーソナルジムへ通う適切な頻度については、こちらもご参考ください。

 

パーソナルジムが合っている人

パーソナルジムのメリットとデメリットについて、いかがでしたでしょうか？

ある人にとっては、やり方を0から教えてくれるのでジムでの運動のハードルが下がると感じるかもしれません。

ある人にとっては、もっと時間の制限なく自由にトレーニングをしたいと感じるかもしれません。

周囲の人と会わないことで、他の人に気を遣わずにトレーニングができることをメリットと感じる一方で、トレーナーに気を遣いすぎてトレーニングに集中できないこともあるかもしれません。

パーソナルジムが合うかどうかは、あなたの性格や気質に大きく関与するため、以上のメリットとデメリットを踏まえた上で、パーソナルジムが合っているかどうかを検討する必要があります。

パーソナルジムは、様々なシーンを想定し、比較検討してから始めることがオススメです。

 

【まとめ】パーソナルジムとは

ジムには、様々なトレーニングマシンが所狭しと設置されています。

始める時に必要な道具はほとんどなく、スタッフから簡単な説明を受けることで、すぐに始めることができる運動でもあります。

24時間ジムが増えてきているのは、このような手軽さもあってのことだと思います。

しかし、それでは効果を実感しにくい場合があったり、怪我や事故に繋がる可能性もあるため、トレーナーという専門家の適切な指導が重要とされています。

 

当スタジオの会員さんは「もっと早くちゃんと教えてもらえばよかった」と言われる方もいらっしゃいます。

一見、誰でも簡単に始めることができる運動だからこそ、初めが肝心なのではないでしょうか。

 

パーソナルジムは、一般のジムよりも1人1人に合わせたトレーニングを受けることができます。

その分、価格は高くなりますが、目標を明確に持っているのであればコストパフォーマンスはいいと思います。

横浜トレーニングスタジオLESTAは、一般のジムですが、パーソナルトレーニングも受付中です。

食事指導付きで1ヶ月（週1回）32,000円～のベーシックコースは、気軽にパーソナルトレーニングを始めることができると好評です。

アットホームな雰囲気の中、一緒にトレーニングを始めてみませんか？

どうぞお気軽にお問い合わせください。

最後までお読み頂きありがとうございました。