ヨガは、ダイエットや健康の維持増進のために取り入れている方も多く、ご興味のある方も多いのではないでしょうか？
ヨガは、未経験の方でも、気軽に始められることもあり、横浜でもヨガスタジオが増えてきています。
ヨガを始めてみたい方、ヨガスタジオに通いたいと考えられている方へ、今回は５種類のヨガスタジオをピックアップしました。
- パーソナルレッスンを受けられるスタジオ
- 人気講師のいるスタジオ
- ハンモックヨガができるスタジオ
- シニアヨガを受けられるスタジオ
- 男性も通えるスタジオ
是非、ご参考ください。
ヨガやってみたいな！
ヨガスタジオは全国的に増えてきているよ！まずはヨガの効果から確認してみよう！
ヨガの効果について
ヨガスタジオを探す前に、まずはヨガの効果について確認をしていきましょう。
ヨガは、深く呼吸をしながら様々なポーズを取っていきます。
それによって、身体の柔軟性が高まり、普段は使っていない筋肉を使えるようになっていくので、全身のバランスを整えることに効果的です。
ゆっくりと動き続けることでリラックス効果が得られ、自律神経を整えることにも役立ちます。
精神的に落ち着く働きがある、数少ない運動の１つです。
心身ともに、健康的な身体作りのために効果が高い運動といえます。
リラックスする時間って大切だよね！
忙しい人こそ取り入れていきたいね！
ヨガスタジオを選ぶ時の３つのおすすめポイント
あなたが、これから長くヨガを楽しむことができるようにヨガスタジオを選ぶポイントを３つお伝えします。
- 通う頻度と場所を決めておく
- 自分のレベルに合うレッスンを選ぶ
- 道具の準備が必要かどうか確認をする
まずは、ヨガスタジオに通うことができる頻度を自分のライフスタイルと合わせて確認しましょう。
もし、週末など時間がある時に通うのであれば、少し離れたところでも通うことができると思いますし、仕事帰りに通うのであれば家や職場から近い方が便利だと思います。
ここが１番最初のポイントです。まずはここを決めてから他のポイントを確認していきましょう。
前に遠くて数回しか行かずに辞めちゃったことあるな～
次に、レッスンのレベルはスタジオによって様々です。
せっかく入会しても、ハードでついていけないようであれば本来の目的であるリラックス効果を得ることは難しいでしょう。
それぞれのスタジオで体験レッスン等があるか確認されることをおすすめします。
多くのスタジオで体験レッスンをやっているからチェックしてみよう！
ヨガは、基本的にヨガマットがあれば始められますが、持ち運ぶ際は、かさばることもあります。
多くのスタジオでレンタルの用意がありますが、タオルやウエア等の準備が必要かどうかも合わせて確認しておきましょう。
特に女性は荷物が多いから、少しでも身軽で行きたいよね！
手ぶらっていいよね～
じゃあ早速、次はスタジオの紹介をしていくよ！
お願いします！
横浜でヨガのパーソナルレッスンを受けられるスタジオ３選
基本的にヨガはグループレッスンになっています。
他の方と一緒にできる安心感があるメリットがある一方で、他人の目が気になることも多々あります。
その点、パーソナルレッスンであれば、講師の方があなたのレベルに合わせた内容を提案してくれます。
不明な点や、うまくできないことも解決しやすいので、基礎から丁寧に始めたい方や、更にレベルアップを目指していきたい方にもおすすめです。
横浜でパーソナルレッスンを受けられるスタジオをご紹介します。
初めてだしパーソナルレッスンがいいな～
細かいところまで丁寧に教えてくれると安心だよね！
Studio sahana
| 住所 | 横浜市中区山下町 |
| アクセス | 元町中華街駅より 徒歩5分 JR石川町駅より 徒歩7分 |
| 営業時間 | 08：00～22：00 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 60分 7,700円～ |
| 体験レッスン | 45分 3000円 |
| 公式サイト | https://www.studio-sahana.com/ |
講師の方は平岡充乃介さん。男性の方が１人で運営されています。
インドで修業をした後、2018年に横浜にプライベートヨガスタジオをオープンされました。
インドで経験したヨガの教えを大切にしつつも、時代に寄り添った自由で楽しいヨガを提供することを心掛けていらっしゃいます。
ヨガインストラクター養成のための講座を開講されていたり、ヨガの普及活動にも積極的に取り組まれています。
陽の入る部屋に観葉植物の緑が美しく、心からリラックスすることができる雰囲気のスタジオです。
体験レッスンもあるので、ご興味のある方は、お試しされてみてはいかがでしょうか？
Nico studio
| 住所 | 横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F |
| アクセス | 東急田園都市線 藤が丘駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 60分 8,800円～ |
| 体験レッスン | 体験レッスンを申込み、その日に入会で入会費（10,000円）無料 |
| 公式サイト | https://nico-studio.yokohama/ |
ヨガを中心に、ピラティスやパーソナルトレーニング、整体など各レッスンを行っています。
それぞれの分野で担当スタッフが変わるため、より専門的なレッスンや施術を受けることができ、効果を実感しやすいスタジオです。
年齢・性別を問わずに対応して下さるので、あなたの目的にあったプログラムでパーソナルレッスンを受けることができます。
Rise プライベート傾聴ヨガ
| 住所 | 出張型 |
| アクセス | なし |
| 営業時間 | 10：00～19：00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 料金 | 90分 7,500円～ 別途交通費など |
| 体験レッスン | 3000円 |
| 公式サイト | https://privateyoga-rise.com/ |
こちらは完全プライベートを重視されており、実店舗ではなく出張にてヨガのレッスンを受けることができます。
ご自宅やレンタルスタジオ、海や森林、または会社の一室がスタジオとなります。
また、心の健康も重視されており、プライベート傾聴ヨガでは、ヨガを行うだけではなく、気兼ねなく喋る時間（傾聴の時間）が設けられています。
ヨガを通じて心身ともに健康な身体作りを、サポートしてくれます。
公式サイト
Studio sahana https://www.studio-sahana.com/
Nico studio https://nico-studio.yokohama/
Rise プライベート傾聴ヨガ https://privateyoga-rise.com/
横浜で人気講師のレッスンを受けられるスタジオ３選
ヨガのインストラクターさんは、ヨガ指導資格を保持しています。
その中でも「全米ヨガアライアンス」は、９０年代にアメリカで二つの異なるヨガ団体を合併する形で設立された、世界で最も知名度の高いヨガ協会です。
この協会は、質の高いヨガインストラクターを養成するために、カリキュラムに基準を定めています。
登録インストラクターは世界各国で通用するスキル保有者とされています。
こちらの資格を取得している人気講師のレッスンを受けられるスタジオをご紹介していきます。
人気のインストラクターさんに教わりたい！
早速、確認していこう！
Luana Shanti
| 住所 | 横浜市青葉区もえぎ野1-18 2F |
| アクセス | 東急田園都市線『藤が丘』駅 正面口より徒歩約4分 |
| 営業時間 | 7：30～20：00 要確認 |
| 定休日 | 要確認 |
| 料金 | 9000円～ |
| 体験レッスン | 60分 1000円 |
| 公式サイト | https://luana-shanti.jp/ |
こちらのスタジオは、人気講師の方が何名も所属しているヨガスタジオになっており、レッスンは完全予約制のセミプライベートレッスンとなっています。
大人数でのレッスンとは異なり、きめ細やかな指導をしてもらえるため、初心者の方から経験者の方まで、１人１人に合わせたレッスンを受けることができます。
毎月スケジュールが変わるようなので、気になる講師の方のスケジュールをチェックしてみてください。
FIRSTSHIP
| 住所 | 横浜市西区高島2-13-12 崎陽軒本店ビル8F |
| アクセス | JR横浜駅 東口1分 |
| 営業時間 | 9:30～21:30（金土日祝は18:00） |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 8500円～ |
| 体験レッスン | 1000円 |
| 公式サイト | https://www.firstship.net/ |
こちらは、すべてのインストラクターがヨガアライアンスもしくは認定資格を所有している、国内でも唯一のヨガスタジオです。
ヨガの知識はもちろんのこと、教える上でもトップクラスのインストラクターがそろっているため、満足度の高いレッスンを受けることができます。
また、レッスンの受講回数は無制限となっており、行きたい時に好きなだけ受けることができます。
また、全米ヨガアライアンス認定アカデミーでもあり、インストラクター養成にも力を入れています。
国内でも数少ない RYT200、RYT500、RCYT、RPYT 全ての資格が一貫して取得できるようです。
設立以来11,000人以上の方が資格を取得されており、ヨガインストラクターとして日本国内はもちろん、海外でも活躍されている方がたくさんいらっしゃいます。
プログラムも充実しているので、あなたのレベルに合ったレッスンを選ぶことができます。
元町・YOGA2016
| 住所 | 横浜市中区元町二丁目93番 ZALETTA元町Ⅰ 3F |
| アクセス | みなとみらい線「元町・中華街駅」5番出口より徒歩3分 JR「石川町駅」より徒歩9分 |
| 営業時間 | 10：00～21：00 |
| 定休日 | 月曜日（祝日を除く） |
| 料金 | 9900円～ |
| 体験レッスン | 980円 |
| 公式サイト | http://www.motomachiyoga2016.com/ |
5万人が集まるアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ」では、普段は受けられない有名講師のレッスンが受けられることもあり、毎年、大盛況のイベントになっています。
こちらのスタジオでは、ヨガフェスタ横浜にて講師を務めた方もいらっしゃり、指導経験が豊富なインストラクターを多数採用しています。
また、適正な人数でレッスンが行われるため、１人１人が等間隔のスペースで利用できるので、安心してレッスンを受けることができます。
カフェが併設されており、ヨガ後はオーガニックカフェで身体も心もリラックスすることができます。
ヨガフェスタ https://www.yogafest.jp/official/
公式サイト
Luana Shanti https://luana-shanti.jp/
FIRSTSHIP https://www.firstship.net/
元町・YOGA2016 http://www.motomachiyoga2016.com/
横浜でハンモックヨガを受けられるスタジオ４選
ハンモックヨガは、空中に浮いているハンモックに身を任せてヨガを行います。
他に「空中ヨガ」「エアリアルヨガ」とも呼ばれていて、人気が高まってきている新しいタイプのヨガになります。
ハンモックを利用することで、空中に浮いたり、逆さになったりすることができ、普段とは違う体験をすることができることが特徴です。
また、ハンモックを利用することにより、筋肉や関節がほぐれやすくなり、より柔軟性を高めることができます。
身体が固くて、通常のヨガレッスンでは不安な方でも参加しやすいというメリットもあります。
空中に浮いたまま動くため、体幹を強くする効果も非常に高いので、ダイエット効果も期待することができます。
今回は、横浜でハンモックヨガを受けられるところをご紹介していきます。
たのしそう！
ヨガ好きなら一度はやってみたいヨガだよね！
スタジオ テラ
| 住所 | 横浜市港北区篠原北1-1-3-2階 |
| アクセス | 東急東横線・JR横浜線「菊名駅」西口徒歩1分 |
| 営業時間 | 9：30～20：30 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 2800円（1回） |
| 体験レッスン | なし |
| 公式サイト | http://terrayoga.main.jp/index.htm |
こちらのスタジオでは、全てのレッスンが都度払いになっています。
入会金はかからず、予約をしたら、いつでも参加することができます。
好きなタイミングで、ハンモックヨガを気軽に試すことができるので、遠方の方にもおすすめです。
まずは体験してみたいという方、気軽にお問い合わせしてみてください。
横浜・戸塚のエアリアルヨガ Blooming
| 住所 | 横浜市戸塚区上矢部町 |
| アクセス | 戸塚駅バスターミナル6番乗り場から、神奈川中央交通 三ツ境駅行または弥生台駅行に乗り、バスで約11分 『日の森』バス停下車、徒歩3分、 |
| 営業時間 | 要予約 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 1900円 |
| 体験レッスン | 1500円 |
| 公式サイト | https://chigusayoga.shopinfo.jp |
エアリアルヨガもできる、新築ヨガスタジオになります。
エアリアルヨガの定員は3名なので、少人数で１人１人に目の届くレッスンになります。
ご自宅がスタジオとなっているので、アットホームな雰囲気の中で、ハンモックヨガを受けることができます。
詳細な住所は、問い合わせをしてから教えてくれるそうなので、気になる方は、まずお問い合わせください。
ネストスタジオ
| 住所 | 横浜市中区蓬莱町１丁目２−８勝幸ビル４F |
| アクセス | 根岸線 「関内駅」 徒歩2分 |
| 営業時間 | 月・火・水・木 10：00～13：00 18：00～20：00 土・日 9：30～17：00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 料金 | 10500円～ |
| 体験レッスン | 3245円 |
| 公式サイト | https://neststudio.net/ |
ハンモックヨガの初級から上級者向けレッスンまで、あなたのレベルに合うレッスンを受けることができます。
エクササイズを中心としたレッスンもあり、身体を引き締めたい方にもおすすめです。
また、エアリアルフープという大きな輪にぶら下がるパフォーマンスを中心としたものもあり、これは横浜唯一のレッスンになっています。
また、キッズクラスもあります。
逆さまになったりすることは、三半規管を刺激することになり、脳の発達を促進する効果があるようです。
ご興味のある方は、親子でいかがでしょうか？
Ballezonance YOGA Studio
| 住所 | 横浜市中区野毛町3-143 柴NICハイム野毛山201 |
| アクセス | 桜木町駅より徒歩6分、日の出町駅より徒歩6分、関内駅より徒歩8分の図書館の坂の手前にあり |
| 営業時間 | 予約制 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 2700円～ |
| 体験レッスン | 2200円 |
| 公式サイト | https://flying-fitness.net/ |
通常のエアリアルヨガを中心といして、パワーボディメイクヨガ・リセットフローヨガなど、目的に合わせてレッスンを受けることができます。
また、パーソナルトレーニングも受けることができます。
こちらは、１人で受けられるよう個室にて対応して頂けるので、初めてで不安な方や、レッスン時間が合わない方にもおすすめです。
月１回、指導者のための講習会を開講するなど、トレーナー養成にも熱心に行われているようです。
公式サイト
スタジオ テラ http://terrayoga.main.jp/index.htm
横浜・戸塚のエアリアルヨガ Blooming https://chigusayoga.shopinfo.jp
ネストスタジオ https://neststudio.net/
Ballezonance YOGA Studio https://flying-fitness.net/
横浜でシニアヨガを受けられるスタジオ３選
ヨガは、高齢の方でもできる運動です。
高齢の方でもできるようにプログラムされたヨガを「シニアヨガ」といいます。
これからも元気に過ごしていくために、何か運動を始めたいとお考えの方へ参考になればと思います。
また、お近くの地区センターで、開講しているところもあるようなので、是非、チェックしてみてください。
両親に勧めてみようかな！
それいいね！
横浜国際プール
| 住所 | 横浜市都筑区北山田7-3-1 |
| アクセス | 横浜市営地下鉄グリーンライン「北山田」駅から徒歩５分 |
| 営業時間 | 9：30～21：30 |
| 定休日 | 要確認 |
| 料金 | 580円 |
| 体験レッスン | なし |
| 公式サイト | http://www.waterarena.jp/ |
こちらは横浜市の公共スポーツ施設になります。
毎月、イベントを開講しており、多くのヨガプログラムの中にシニアヨガもあります。
参加費も安く、当日の先着順にて申込みが可能な教室になっているので、気軽にヨガを楽しむことができます。
開講日時や時間等については、事前に確認しておきましょう。
スマイルカルチャー
| 住所 | 横浜市戸塚区戸塚町4820-6 中山ﾋﾞﾙ3F |
| アクセス | ＪＲ「戸塚」駅または市営地下鉄「戸塚」駅から徒歩８分 |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 2750円～ |
| 体験レッスン | 1600円 クーポン利用にて500円割引 |
| 公式サイト | https://www.s-culture.jp/ |
ヨガやピラティスの講師資格スクールでありながら、カルチャークラスとしてフラダンス 、英会話、親子英語リトミック等も開講しています。
老若男女問わず、参加できる講座が揃っています。
シニアヨガに関しては、膝や腰に負担なく行うために、椅子を使用したヨガクラスになります。
椅子を使用することで、バランスを崩すことなく安全に行うことができるので、筋力の衰えを感じている方も安心して参加することができます。
sunya yoga
| 住所 | 出張型 |
| アクセス | なし |
| 営業時間 | 予約制 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 少人数（５名以下）９０分 10000円 |
| 体験レッスン | なし |
| 公式サイト | https://sunya-yoga.com/ |
現在、石川町・北鎌倉・逗子の３ヶ所でレギュラークラスを開講されていますが、団体向けの派遣も行っています。
その中で、シニアヨガを実施してくれるスタジオです。
椅子に座ってできるヨガも実施可能ということで、足腰に不安がある方でも依頼しやすいかと思います。
少なくとも５名以上の人数が必要ではありますが、遠くまで行けない方にとっては助かりますね。
公式サイト
横浜国際プール http://www.waterarena.jp/
スマイルカルチャー https://www.s-culture.jp/
sunya yoga https://sunya-yoga.com/
横浜で男性も通えるヨガスタジオ４選
ヨガは、身体が柔らかく、しなやかな女性向けの運動というイメージが強いかもしれませんが、男性にこそやってほしい運動かもしれません。
ヨガはポーズを通じて自分の内面を見つめ直すというのが本来の目的です。
ストレス発散・集中力アップなどの効果も期待できるため、ビジネスマンやスポーツ選手も取り入れているようです。
有名なスポーツ選手でいえば、サッカー長友佑都選手です。
彼はヨガ友という本を出版しており、パフォーマンス向上にヨガを推奨しています。
「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。
僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、 ココロとカラダの変化に気づきました。これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、 ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、 プレーにも柔軟性をもたせることができ、 パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、 日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思いま す。」 長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング 飛鳥新社 より一部抜粋
それでは、男性の方でも入会ができるヨガスタジオを紹介していきます。
ヨガができる男はひと味違うぜ！
……！
BLUE SKY ヨガスタジオ
| 住所 | 横浜市中区石川町1－13－4 大倉石川町ビル6F |
| アクセス | JR石川町駅徒歩1分 みなとみらい線元町・中華街駅徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 月曜日(年末年始除く) |
| 料金 | 3000円～ |
| 体験レッスン | 1500円 |
| 公式サイト | http://bluesky-body.com/ |
１人１人の目的に合わせたレッスンを受けることができるように２３種類ものクラスを開講しています。
また、レッスンは少人数制（最大１５名まで）となっているので、初心者の方でも細かく指導してもらえるので安心して受けることができるようになっています。
また、男性のインストラクターが担当するレッスンもあります。
海外では精神安定のため、また体力作りのためにも男性がヨガを行っているという事実から、男性の方も大いに歓迎してくれるスタジオになっています。
アクセスも良いので、仕事帰りにも立ち寄ることができそうですね。
マハロピラティス＆ヨガ
| 住所 | 横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301 |
| アクセス | 京急鶴見駅より徒歩2分／JR鶴見駅より徒歩3分 |
| 営業時間 |
平日9:30～21:30 土日祝日9:00～18:00
|
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 料金 | 10780円～ |
| 体験レッスン | 1100円 |
| 公式サイト | https://mahalo-pilates.jp/ |
こちらのスタジオは、ヨガよりもピラティスの割合が高くなっていますが、グループレッスンとしてヨガも行っています。
スタジオの代表は野崎さん。男性のインストラクターさんです。
ピラティスもヨガも、女性には女性ならではの、男性には男性ならではの効果があるため、女性だけでなく男性も気軽に実践してほしいというお考えがあります。
代表の方が男性だと通いやすいですね！
CALDO 戸塚店
| 住所 | 横浜市戸塚区上倉田町769-1 アピタ戸塚3F |
| アクセス | 戸塚駅 東口から徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土日祝 10:00～19:30 |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 |
| 料金 | 8910円～ |
| 体験レッスン | 990円 1320円（土日祝） |
| 公式サイト | https://www.hotyoga-caldo.com/ |
こちらは全国展開しているホットヨガスタジオになります。
ホットヨガは、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した部屋でヨガを行います。
体温が上がりやすく、発汗作用が促されるため、老廃物を排出しやすくなります。
筋肉が温まりやすくなるので、怪我などのリスクを下げることができるため、久しぶりの運動の方でも安心です。
男女共用スタジオが多店舗があり、横浜にある戸塚店はその対象となっています。
その他にもお近くの店舗があるかもしれません。是非検索されてみてください。
studio yoggy 横浜
| 住所 | 横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3F |
| アクセス | 横浜駅西口T.G.I.FRIDAY’S並びのEQUNIAビルの3階 |
| 営業時間 | 予約制 |
| 定休日 | 要確認 |
| 料金 | 8000円～ |
| 体験レッスン | 1000円 |
| 公式サイト | https://www.studio-yoggy.com/studio/yokohama |
横浜駅から徒歩２～３分の場所にあるので、通いやすさを重視される方にとっては非常に好条件だと思います。
中には、定期的に通われている男性の方もいらっしゃるとのことです。
全国展開しているスタジオとなっており、場所によっては、男性限定のメンズクラスも開催しています。
メンズヨガの詳細については、各スタジオに問い合わせてみてください。
公式サイト
BLUE SKY 横浜ヨガスタジオ http://bluesky-body.com/
マハロピラティス＆ヨガ https://mahalo-pilates.jp/
CALDO 戸塚 https://www.hotyoga-caldo.com/
studio yoggy 横浜 https://www.studio-yoggy.com/studio/yokohama
まとめ
横浜のヨガスタジオ、いかがでしたでしょうか？
当スタジオでは、会員様限定にてワンコインで受けられるヨガクラスを開講しています。
トレーニングで筋力アップをしつつ、ヨガではしなやかな身体作りをしていきたい方、どうぞお気軽にお問い合わせください。
