「ジムで友達を作りたいけれど、なかなかきっかけがつかめない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
トレーニングを1人で続けるメリットもあるのですが、ジムで気の合う仲間ができると、モチベーションが上がり、より楽しく通えるようになります。
とはいえ、無理に声をかけたり、相手のペースを乱してしまったり、迷惑と思われてしまうと逆効果になることも。
そこでこの記事では、ジムで自然に友達を作るためのコツと注意点をわかりやすく解説します。
「ジムで友達ができない」と悩んでいる方でも、今日から実践できるヒントがきっと見つかるはずです。
ぼっちの俺でも友達できるかな…
大丈夫だよ！
ジムで友達を作る重要性
では、まずジムで友達を作ることについて考えてみましょう。
俺的には友達100人作るのも余裕だぜ？
う、うん…。
1人でのトレーニングを孤独に感じる
基本的にジムでのトレーニングは、1人で行います。
それは、1つの機材に対して1名しか使うことができない為です。
1人で淡々とトレーニングをする方が好きな人は、気にならないと思いますが、孤独を感じる人もいます。
コミュニケーションがないということが、次第にトレーニング自体をつまらないと感じてしまうこともあります。
友達がいることで、1人でのトレーニングでも継続しやすくなる人がいます。
モチベーションの維持が必要
トレーニングは、一定期間、継続することで効果を実感しやすくなります。
その為、効果を実感するまで、モチベーションを維持し、継続しなければいけません。
ここで、友達がいることで、モチベーションを維持しやすくなります。
友達と励まし合いながら、切磋琢磨をし、トレーニングに取り組むことで効果を得やすくなるでしょう。
共通の趣味を持つ仲間がいる安心感
共通の趣味を持つ友達がいることで、悩みを相談しやすくなります。
もし、友達がいれば既に解決している問題かもしれません。
または、1人で悩むより、解決案が出やすくなることもあるでしょう。
また、目標を達成することができた時の喜びや嬉しさ、逆に悔しさも共有することができます。
ジムに友達がいることで、より安心してトレーニングができるでしょう。
ジムで友達を作るメリット
ジムで友達を作る必要性についてイメージできたかもしれません。
もう少し深掘りしてみましょう。
ジムで友達ができるとメリットもあるよ！
そうかな？
情報交換ができる
最近、トレーニングの情報は、入手しやすくなりました。
様々な分野のスペシャリストが、各々の意見を自由に発信しています。
ジムに友達がいることによって、それらの情報交換がしやすくなります。
また、自分の経験上、よかったこと、改善できたこと、逆に悪かったこと等も情報共有がしやすくなります。
日々、多くの情報が入ってくる中で、他の人の意見を参考にすることができるという点は友達がいてこそです。
切磋琢磨することができる
ジムで身体を鍛えていると、少しずつ身体の変化を実感することができます。
もっと頑張りたいと思った時に、他の誰かを目標にすることで、意識が高まることもあります。
それが、ネット上にいる憧れの人でもいいと思いますが、ジムにいる友達であれば、より親近感があります。
近くで頑張っている人の姿を見ることは、何よりも励みになり、刺激になります。
継続しやすくなる
ジムを継続できる割合に関しての調査があります。
それによると、開始から3ヶ月後で37%、1年後には4%未満になることが報告されています。
このように、なかなかジムに通い続けることができないのが現状です。
つまり、トレーニングは、継続するための工夫が必要です。
友達がいることによって、ジムに通う意識が高くなり、無理なく継続しやすくなります。
実際、当スタジオに通って下さっている会員の皆さんは、トレーニング中に楽しく会話をしている人が多くいらっしゃいます。
友達とのトレーニングが充実の時間になっている印象です。
共通の趣味が増える
共通の趣味があることで、会話が弾んだという経験がある人も多いと思います。
自分が楽しく取り組んでいる趣味が、他の人とも共有することができると、より充実することでしょう。
最近は、ジムでのトレーニングも趣味の1つになりつつあり、幅広い年齢層の方が利用しています。
老若男女、年齢や運動歴に関係なく、友達になることができる可能性があります。
ストレス発散しやすくなる
ジムでのトレーニングをストレス発散のために利用している人もいらっしゃいます。
身体を動かし、汗をかくことは、心身共にリフレッシュができると感じる人が多いのではないでしょうか。
友達と一緒に楽しみながら身体を動かすことで、ストレスの発散にもなっていきます。
ジムで友達を作るデメリット
では、逆にジムで友達を作るデメリットについても確認しておきましょう。
デメリットも多いんじゃない？
確かにね、確認しておこう！
滞在時間が延びる
友達と一緒にトレーニングをすることは、楽しい反面、話が長くなってしまうこともあります。
ジムでの滞在時間が長くなってしまい、他のことのへの時間が削られてしまうこともあるかもしれません。
人によっては、それがストレスとなってしまうこともあります。
仲良くなったからこそ、自分のペースも大切にしながらトレーニングをしましょう。
話す方がメインになってしまう
ジムでの時間が、トレーニングをすることよりも、友達と話をすることの方が楽しくなってしまうこともあり得ます。
トレーニングをする時間もしっかり確保することも大切です。
自分だけではなく、相手のことも考えながら、バランスよく時間配分できるように意識したいところです。
ただし、週末や休日の長い時間利用することができる日などは、そんな日があってもいいのかもしれません。
友達がいないとできない
友達がいるから継続できるといのは、大きなメリットだったと思います。
一方で、友達がいなければできないとなってしまうと、本末転倒です。
例え、友達がいなくても自分で自分のモチベーションを維持する工夫はしていきたいところです。
トレーニング自体を楽しむことも忘れないようにしましょう。
ジムで友達を作りにくい理由
ここで、メリットがあることは分かったけど、デメリットもありました。
実際、ジムでは友達を作りにくいと感じている人も多いと思います。
いくつかの背景があるので、少し解説していきます。
友達できない…嫌われてるのかなぁ～泣
大丈夫だよ、落ち着いて
利用目的が違う
ジムには、様々な目的の人が利用します。
例えば、ダイエット、筋力アップ、柔軟性アップ、パーソナルトレーニングなど。
利用目的の違いが、会話やキッカケを作りにくい状況になりがちです。
また、会話をしても続かないという場合もあるかと思います。
会話のきっかけが少ない
また、そもそもとして会話をするきっかけがないと感じる人もいらっしゃると思います。
真剣にトレーニングをしている人に、声を掛けにくい、邪魔をしてしまうのではないかと感じるのが本音だと思います。
こちらが会話をしたいと思っていても、相手も同じ気持ちとは限りません。
最悪の場合、セクハラや嫌がらせと判断され、強制退会ということも考えられます。
どうしても慎重になってしまうのは、これらのリスク回避のためでもあると思います。
会員同士の距離感が難しい
そうなってくると、会員同士の距離感が難しくなってきます。
結局、話しかけるのもリスクになったりするのであれば、触らぬ神に祟りなし。
面倒なことになるのであれば、余計な手出しをしないというスタンスになりがちです。
適切な距離感を取ることが、難しいのが現実でしょう。
時間帯がバラバラで知り合いになりにくい
昨今、トレーニングジムは24時間営業のところが多くなっています。
早朝や深夜に利用することができるのは、大きなメリットかと思います。
しかし、時間帯がバラバラになると会う人もバラバラです。
前回、利用した時とは全く違う雰囲気であれば、友達どころか知り合いにもなりにくくなります。
話かけるタイミングが難しい
トレーニング中に、話かけるタイミングは限られているかと思います。
トレーニングをしている時、また今にも始めようとしている時は控えた方が無難です。
となると、トレーニングをしていない時が1つのきっかけになるかと思います。
であれば、トレーニングの休憩をしている時か、次のトレーニングに移ろうとしている時の2択になるかと思います。
現実的には、話しかけるタイミングが少なく、また難しいと思います。
イヤホンをしている
さらに、休憩中はイヤホンをしている人が多いと思います。
またトレーニング中でもイヤホンをしている人がほとんどだと思います。
そんな人に、声をかけるのは、本当に何か伝えたいということがある時だけではないでしょうか。
雑談は、相手も望んでいないかもしれません。
イヤホンをしている人からは、話しかけないで欲しいという無言のメッセージと捉えてよいでしょう。
友達を作りやすいジムの特徴
友達を作りにくい理由について、誰もがイメージできるシチュエーションだったのではないでしょうか。
でも、せっかく通うのであれば、新しい友達を作って楽しく通いたいという人もいらっしゃると思います。
友達を作りやすいジムの特徴をご紹介していきます。
友達を作りやすいジムってどんなところだろう？
比較的小さなジムは顔見知りになりやすいよ！他の要素も確認してみよう！
小規模な地域密着型のジム
大手のジムは、利用者も多く、先ほど紹介した状況が発生しやすい印象です。
そこで比較的小さく、地域の人が通うようなジムは、顔見知りになりやすい傾向にあります。
よく会う人がいれば、その人がどんなことに取り組んでいるかも目に入ってきやすくなります。
声を掛けやすいような雰囲気であれば、相手の人も同じ気持ちになりやすいと思います。
地域密着型の小さなジムには、そこにしかないメリットもあることを考慮してみてください。
イベントが頻繫に開催されている
ジムでは、定期的にイベントを開催しているところもあります。
初めては誰でも緊張や不安があると思いますが、思い切って参加してみることで自然と会話がしやすくなります。
また、そのイベント後にジムで会った時の会話もスムーズです。
イベントに参加することが友達作りのキッカケになったという人も多いと思います。
スタッフが声掛けをしてくれる
ジムのスタッフさんが声を掛けてくれることで、話をしやすくなります。
また、スタッフさんが話を広げてくれる場合もあるかもしれません。
自分から話しかけるのは不安でも、近くにスタッフさんがいてくれる安心感はあるかと思います。
スタッフさんがいる時間に利用することも方法の1つです。
教室などのグループレッスンがある
教室やグループのレッスンは、全員が同じ内容を実施するため、一体感が生まれやすいことが特徴です。
一緒に参加することで、気持ちを共有できるので自然と友達が作りやすくなります。
「キツかったですね〜」「今日の内容は難しかったですね」など感想を話してみましょう。
定期的に受けることで、よりコミュニケーションが取りやすくなっていくと思います。
同じ目的の人が集まっている
先ほど、ジムには、様々な目的の人がいることを紹介しましたが、同じ目的の人もいるはずです。
同じ目標に向けて頑張る人が近くにいれば、それは大きな支えとなることでしょう。
一緒に頑張ることができる仲間と、切磋琢磨しながら、トレーニングを楽しみましょう。
【実践編】ジムで友達を作る方法
ここからは、実践編になります。
ジムで友達を作る方法について5つのポイントを上げました。
自分のできる範囲から始めてみてください。
- 通う日程を固定する
- スタッフさんと話をする
- 明るく笑顔で挨拶をする
- 教室やグループレッスンに参加する
- 定期的にイベントに参加する
実践編では5つのポイントを紹介していくよ
よろしくお願いします！
曜日や時間帯を統一して通う
あなたが、よく会う人を探しましょう。
また、あなたがよく会う人になりましょう。
なるべく曜日や時間帯を固定することで、同じ生活リズムの人に会いやすくなります。
例えば、15時前後であれば主婦層の女性が多く、19時前後は仕事帰りの男性が多い印象です。
通うことができる時間帯を選べるのであれば、バラバラの時間より統一した方がよいでしょう。
スタッフさんとも話をする
また、同じ時間帯に通っていることで、スタッフさんにも覚えてもらいやすくなります。
スタッフさんから声を掛けてもらいやすく、自分も話がしやすくなります。
その様子を他の会員さんが見ていれば「この人は話しやすい人なのかな」という印象にもなりやすいです。
同じ時間帯に通うことができなくても、スタッフさんと話をするようにしてみましょう。
「今日は○○をやろうと思っています」
「最近、少し疲れているのですが、今日は○○を頑張ります」
「前回、教えてもらった○○がとても筋肉痛になりました」
このような感じの内容であれば、スタッフさんも応援しやすく、自分も前向きな気持ちで頑張れるかもしれません。
明るく笑顔で挨拶をする
笑顔で挨拶をしてくれる人に、マイナスの印象を持つ人は少ないと思います。
まずは、自分から笑顔で挨拶をすることを心掛けていきましょう。
明るい印象を持ってもらうことで、話しかけられやすくなると思います。
自分から話をすることも大切ですが、相手からも話かけやすい印象にすることも大切です。
「こんにちは」
「お疲れ様でした」等、簡単な一言で印象が変わるかもしれません。
グループレッスンに参加する
先ほども紹介したグループレッスンです。
息が上がるハードなものから、ストレッチを中心としたものまで様々だと思います。
前向きな気持ちで楽しく参加していれば、自然と笑顔も増えて充実します。
まずは、自分が興味のあるレッスンを探してみましょう。
「今日は初参加なのですが、キツイですか？」
「ここの場所で大丈夫ですか？」
初めて参加をする時は、周囲の会員さんに普段の様子を伺ってみると安心かもしれません。
定期的にイベントに参加する
こちらも先ほど紹介したイベントです。
無理に参加する必要はありませんが、会話のキッカケが最も増えるのがイベントだと思います。
定期的に参加することができると、多くの人と知り合いになりやすく、友達も作りやすくなるはずです。
少し勇気がいるかもしれませんが、是非、参加してみてください。
「今日はよろしくお願いします」
「このイベントにはいつも参加されているんですか？」
少し柔らかい感じで声を掛けてみてもいいかもしれません。
ジムで友達を作る時の注意点
ここで、ジムで友達を作る時の注意点についても確認しておきましょう。
友達を作る時の注意点も確認しておこう
それは大切かも
距離感を大切にする
ジムでの友達に限らず、ある程度の距離感を持つことはお互いに心地よく過ごすために必要かもしれません。
まずは、トレーニングを一緒に楽しむことができる友達を作ることを意識しましょう。
時に、とても気の合う友達ができるかもしれません。
もし、そんな友達ができたら嬉しいですね。
トレーニングをきっかけに、より充実した時間を過ごせるかもしれません。
無理に仲良くなろうとしない
ここで、無理に仲良くしようとする必要はないように思います。
ジムで友達を作りたいと思っても、無理に距離を縮めようとすると相手に警戒されてしまうことがあります。
また、ジムはあくまで「自分のトレーニングが中心の場所」なので、相手の集中を妨げないことも大切です。
笑顔でのあいさつや、器具の譲り合いといった自然なコミュニケーションから始めることで、信頼関係が少しずつ築けます。
結果的に、その自然な流れの中で友達ができる可能性が高まることでしょう。
ネガティブな発言や愚痴を避ける
ジムで友達を作りたいと思っていても、ネガティブな発言や愚痴ばかりでは良い印象を受けない人も多いと思います。
また、トレーニングは前向きな気持ちで行っている人が多いため、マイナスな話題は相手のモチベーションを下げてしまう可能性があります。
つい口にしたくなるような愚痴がある日もあることは分かりますが、できるだけ明るい会話を心がけることが大切です。
ポジティブな雰囲気を持つ人は自然と声をかけられやすく、ジムで友達を作るきっかけにもつながります。
基本的な利用マナーを守る
ジムで友達を作りたいと思った時、まずは基本的な利用マナーを大切にしましょう。
器具を使った後はタオルで拭く、順番を守る、大きな音を立てないなどの行動は、周囲からの信頼につながります。
マナーを守っている人は「一緒にトレーニングしても安心できる」と思われやすく、自然と声をかけてもらえるきっかけにもなります。
話しかけにくい雰囲気を作らない
常にイヤホンを付けていたり、険しい表情でトレーニングしていると「話しかけにくい人」という印象を持たれてしまうことがあります。
真剣にトレーニングをする時は集中し、そうではない時はリラックスをするというメリハリをつけるようにしましょう。
ずっと気を張っている必要はありません。
ジムで友達を作るには、少しリラックスした雰囲気も大切です。
無理に話しかけなくても、フレンドリーな空気を出しているだけで、会話のきっかけが生まれやすくなります。
相手のペースを尊重する
トレーニングの目的や強度は人によって異なるため、自分のペースを押し付けないことが大切です。
長時間の雑談は、相手の集中を妨げてしまう可能性もあります。
また、過度なアドバイスについては、嬉しい人とそうではない人がいるので注意が必要です。
最初は、相手のタイミングを見ながら声をかけ、必要であれば軽い挨拶や短い会話から始める方がいいかもしれません。
相手のペースを尊重できる人は信頼されやすく、よい関係を築きやすくなります。
ジムで友達を作るのにかかる期間
最後に、ジムで友達ができるまでの期間を紹介していきます。
通っているジムの特徴や、ご自身のペースもあると思いますので、1つの目安になればと思います。
どれくらいの期間で友達ができるかなぁ？
数週間～数ヶ月が目安かなぁ
ジムで友達を作る時に、短期間で急に親しくなることはあまり期待しない方がいいかもしれません。
ジムは、個人のペースが大切な場所なので、自然なコミュニケーションを重ねることがポイントになります。
挨拶や軽い会話も一度ではなく、数回行っていくことで、徐々に距離が縮まっていき、信頼関係が築かれていきます。
一般的には数週間から数ヶ月かけて関係ができることが多いと思われます。
焦らず自分も相手も心地よいペースで関わることが、ジムで友達を作る成功の秘訣です。
ジムで楽しくトレーニングをしよう
ジムで友達を作る方法について、いかがでしたでしょうか？
ジムで友達を作るポイントは、無理をせず自然なコミュニケーションを取るようにすることです。
ネガティブな発言よりも、明るく前向きな姿勢で、基本的なマナーを守りながら、利用することを意識するといいかもしれません。
また、相手のペースを尊重することで、安心して交流できる環境が生まれます。
友達作りには時間がかかることもありますが、焦らず少しずつ関係を築くことが大切です。
横浜トレーニングスタジオLESTAでは、初心者の人や女性も安心して通える環境づくりを心がけています。
トレーニングを楽しみながら、一緒に頑張ることができる仲間との居心地のいい空間を目指しています。
ジムでのトレーニングは、自分の健康や体力向上だけでなく、仲間との出会いの場になれば、ジムでの時間がより充実したものになるでしょう。
ジムでのトレーニングを楽しんでくださいね！
最後までお読み頂き誠にありがとうございました。
