横浜市内のお勧めパーソナルジム3選+体験談

「お腹周りを引き締めたいのに今日も飲んでしまった」

あなたもダイエットに対して、日々、罪悪感と戦っている1人ではないでしょうか？

仕事や家事が忙しくなると、自分の健康を後回しにせざるを得ないことは多々あるかと思います。

その結果、自分の意志とは裏腹に、体力の低下や肩こり、姿勢の乱れ、体重増加など、身体の変化を感じる場面が増えます。

そんな中、忙しくてジムに通えない人でも、健康意識が高くなり、管理しやすくなるのがパーソナルジムです。

マンツーマン指導で効果を実感しやすいといったメリットがあります。

横浜市でも健康維持や運動習慣づくりを目的に、パーソナルジムへの需要が高まっています。

パーソナルジムは「本格的に鍛える場所」というイメージを持っている人も多いと思います。

しかし、最近では初心者向けや健康目的に特化したジムも多く、無理なく続けやすいパーソナルジムも好評です。

この記事では、横浜市でパーソナルジムを探している人に向けて

• 健康目的でパーソナルジムへ通うメリット
• 初心者でも続けやすいジムの選び方

を分かりやすく解説していきます。

「将来の健康のために運動を始めたい」「楽しく続けながら身体を整えたい」という方は、ぜひ参考にしてください。

 

パーソナルジムの効果

パーソナルジムは「短期間で痩せる場所」というイメージを持たれがちですが、実際には、健康維持や運動習慣づくりにも大きな効果があります。

パーソナルジムでは、1人1人の体力や目的に合わせてトレーニング内容を調整してもらえるため、自分のペースで進めることができます。

特に、久しぶりの運動で不安がある人にもオススメです。

では、ここで改めてパーソナルジムの効果について確認していきましょう。

 

運動習慣は、1人で作ることが難しいと感じることもあるかと思います。

また、自己流の運動は「何をすればいいかわからない」「続かない」と感じやすいのではないでしょうか。

しかし、パーソナルジムではトレーナーが運動頻度やメニューを管理してくれるため、自然と運動習慣を身に付けやすくなります。

定期的に身体を動かすことで、日常生活でも疲れにくくなるため、健康管理がしやすくなります。

自己流でやるより、正しい方法でトレーニングの指導を受けることができれば、効果も実感しやすく、身体の変化も実感しやすいというメリットがあります。

 

横浜市でパーソナルジムを選ぶポイント

横浜市には多くのパーソナルジムがあるため「どこを選べばいいのかわからない」と悩む人も多いと思います。

特に、運動が久しぶりの人こそ、短期間で厳しく追い込むジムよりも「無理なく続けられるか」を重視することが大切です。

ここでは、横浜市でパーソナルジムを選ぶ際のポイントを解説します。

 

料金体系

パーソナルジムは一般的なスポーツジムより料金が高くなる傾向にあります。

そのため、入会前に料金プランを確認しておくと安心です。

特に、確認したいポイントは以下の通りです。

• 入会金の有無
• 月額制か回数制か
• 食事指導やレンタル料金が含まれているか
• 追加料金があるか

 

「安いから」という理由だけで選ぶと、サポート内容が少なかったり、追加料金が発生するケースもあります。

料金だけでなく、サービス内容とも比較検討してみるとよいでしょう。

 

トレーナーの実績

パーソナルジムは、トレーナーと2人3脚で進めていくため、トレーナーの知識や指導経験は非常に重要です。

特に、運動が苦手な人は、以下の点も確認してください。

• 初心者への指導経験
• 女性へのサポート実績
• 姿勢改善や身体づくりの知識

また、どれだけ実績があるトレーナーでも、どこか威圧感があると通うことがプレッシャーになってしまいます。

体験トレーニングを利用して「相談しやすい雰囲気かどうか」「安心して通うことができるか」等も確認すると安心です。

 

食事指導の有無

健康的な身体づくりには、トレーニングだけでなく食生活も重要です。

ただし、極端な制限や厳しい食事管理は、ストレスにつながり継続しにくいこともあります。

そのため、無理のない食事アドバイスをしてくれるかどうかは重要です。

また、ライフスタイルに合わせた内容で継続しやすいかどうかも確認してみましょう。

 

通いやすさ

パーソナルジムは、継続することで効果を実感しやすくなります。

そのため、通いやすさに関しても確認しておくとよいでしょう。

例えば、

• 駅から近い
• 自宅や職場からアクセスしやすい
• 営業時間がライフスタイルに合っている
• ウェアやシューズのレンタルもある

などは、無理なく続けるための大切なポイントです。

自分の生活の中で通いやすいジムを選ぶことで、運動が無理のない習慣になっていき、継続しやすくなります。

 

【健康目的】横浜市のパーソナルジム3選

健康目的でパーソナルジムへ通う方の多くは、運動経験が少ない初心者の人が多い印象です。

そのため、自分の体力レベルに合わせてくれたり、無理なトレーニングを強要しない指導方法に定評のあるジムが安心です。

横浜市で初心者向けのサポートが充実しているジムをご紹介します。

 

Dr.トレーニング 横浜店

アクセス	JR「横浜駅」きた西口から徒歩3分
営業時間	9:00〜22:00
定休日	記載なし
入会金	35,600円
料金プラン	・月4回（45分）　29,700円 ・月8回（45分）　57,600円
公式サイト	https://drtraining.jp/location/yokohama/

医学的な根拠をもとにしたトレーニングを提案しているパーソナルジムです。

ダイエットからウェルネス、リハビリなど、多種多様なニーズに応えてくれるプログラムが揃っています。

 

ASPI 横浜

アクセス	JR「横浜駅」西口から徒歩7分
営業時間	月~金：10:00~22:00 土・日：09:00~22:00
定休日	記載なし
入会金	55,000円
料金プラン	・シェイプアップ30プラン（トレーニング月7回・食事指導30日間） 109,000円 ・マンスリープラン 月4回　17,680円
公式サイト	https://aspirest.com/access/kanagawa/yokohama/

シェイプアッププランがメインのプランになりますが、整体やパーソナルストレッチなども希望に応じて受けられるようです。

トレーナーは有資格者のみということで、初心者の人でも安心して通いやすいでしょう。

 

BODIENCE センター南店

アクセス	市営地下鉄「センター南駅」4番出口より徒歩1分
営業時間	平日 9:00～21:00（最終受付 20:00） 土曜日 9:00～20:00（最終受付 19:00） 日曜日・祝日 9:00～19:00（最終受付 18:00）
定休日	不定期
入会金	22,000円
料金プラン	・2ヶ月集中プラン（トレーニング月16回・食事指導LINE24時間受付） 211,200円
公式サイト	https://www.bodience.com/lp/

2ヶ月間の短期間で集中してトレーニングができるパーソナルジムになります。

4つのプログラム（サイエンス・フリーウエイト・体幹ビューティー・リカバリーコンディション）から選ぶことができるようです。

体幹ビューティーやリハビリコンディションのコースを選ぶことで、ダイエットだけでなく健康管理にもなります。

 

パーソナルトレーニングを受けた人の体験談

パーソナルジムでは、受講者の感想も参考になります。

当スタジオでのパーソナルトレーニングを受けた人の体験談を紹介します。

 

パーソナルトレーニングでお世話になっています。

まずジムの雰囲気が皆さま書かれているように馴染みやすく、私のような“トレーニング”とは縁遠い運動不足解消の目的でも気兼ねなく通えるような場所です。

幅広い層の方が、それぞれの目的で楽しく過ごしているような雰囲気がとても良いと感じております。

パーソナルトレーニングに関しては、こちらが望むような距離感で、適切に指導してくれます。何より私がありがたいと思っているのは、ひとつひとつのトレーニングや食事に関して、根拠や目的を丁寧に説明して頂きながら、指導して頂けるところです。

サプリメントやプロテイン類、運動器具についても、飲む目的や、効果的な活用法などについて、こちらの質問に対して丁寧に教えてくださいましたが、特定の商品をすすめられたりすることはなかったです。とても親切で良心的だと感じました。

「管理」というよりは、「動機づけ」のような形で良い方向に引っ張ってくださるような感覚ですし、少しづつ効果も出てきているので頼りに出来るジムだと思います。楽しんで通いたいと思っています。おすすめします。

 

当スタジオでは、パーソナルトレーニングを短期集中のプランとしてご案内しておりません。

週1回から、無理をしなくても、しっかり確実に身体の変化をできる内容でご提案させて頂いています。

そのため、食事制限は最低限とし、栄養バランスを考慮した上で、美味しく食べることを意識してもらっています。

口コミありがとうございました。

 

まずは体験トレーニングから

横浜市のパーソナルトレーニングに関して、いかがでしたでしょうか。

各パーソナルジムごとに特徴があり、金額やプランも様々だったと思います。

ホームページでは、伝わりにくいのが、パーソナルジムの実際の雰囲気です。

長く継続的に通うことをイメージした時に、温かく迎えてくれるスタッフさんがいると安心です。

例えば、見学や体験トレーニングに行ったからといって契約しなければいけないということはありません。

まずは、気軽に体験トレーニングに行ってみてくださいね。

横浜トレーニングスタジオLESTAへのお問い合わせは、ホームページよりお気軽にどうぞ

最後までお読み頂き誠にありがとうございました。