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    昨日、土曜日のスタジオは活気がありつつ、休憩スペースはゆっくりお過ごし頂ける充実の週末でした!

    今年初トレーニングの皆様、続々とご来店頂いております。今週も皆様のご来店をお待ちしております!

    10月初めての週末。午前中からご来店の皆様、誠にありがとうございます!

    週末は1日2回ご来店頂く会員様もいらっしゃいます。のんびり過ごして充実の1日にしましょう。

    来週23日(月・祝)の営業日程について

    今年に入ってから新しいトレーニングアイテムにする方が増えています!気持ち新たに頑張りましょう!

    土曜日のお昼前、リラックスした雰囲気のスタジオに多くの会員様がご来店して下さいました。

    あっという間に半月が経過しました。今月は下半身のトレーニングと有酸素運動がポイントです!

    今年も元気にいってみよう!全身を使ってお正月太りを解消!カロリー消費のトレーニング。

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    先週末3連休にご来店頂いた皆様、ありがとうございました!

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TEL 045-325-8155

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プロテインは飲まなくてはいけないの?プロテインを飲むと便秘になってしまう女性の方へ。

by スタッフ
2019年12月5日
in 女性・レディース
0
【5月のキャンペーン情報】令和記念キャンペーン!先着3名様にプレゼントをご用意しています。

みなさん、こんにちは!
横浜トレーニングスタジオ「LESTA」です。

 

女性に好評のプロテイン

 

 

当スタジオの
女性の方は
トレーニング後に
よくプロテインを飲まれています。

 

 

飲みやすく
美味しいとご好評頂いています☆

 

 

毎日の食事の中で

 

 

タンパク質の摂取量は

・男性は1日60g
・女性は1日50g
(18歳以上の場合)が目安とされています。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」より

 

 

 

プロテインドリンクは
1杯で約20gの
タンパク質を摂取できるので
普段の食事に合わせて
手軽にプラスすることができます☆

 

 

便秘になりませんか?

 

女性の方が
特に気になるのが

「プロテインで便秘になる」

ということです。

 

 

 

タンパク質は
悪玉菌のえさになるといわれており
摂りすぎてしまうと
便秘を助長してしまう方も
いらっしゃいます。

 

 

 

そのような方は
腸内環境を整える
乳酸菌などを含む食品を
意識的に摂ることで
プロテインを安心して
お飲み頂けるかと思います。

 

 

例をあげると
ヨーグルトや
キムチなどの発酵食品になります。

 

 

無理しないこと

 

 

トレーニング後には
プロテインを
飲まなくてはいけない。

 

と、
お考えの方も
いらっしゃるのですが
あくまでも
食事の「サポート」であり
必須ではありません。

 

※当スタジオでも
強制することはございませんので
どうぞご安心ください。

 

 

 

 

あなたの
・体調
・食生活
・ライフスタイル
に合わせて
有効活用してみてくださいね。

 

 

当スタジオでは

 

□ドリンク
□プロテインバー

 

どちらもご用意しております。

お好みに合わせて
お選び頂くことができます。

 

 

 

 

今月は
キャンペーンとして
ご入会頂いた方には
「プロテインバー」を
プレゼントさせて頂いておりますので

お試しされたい方は
この機会をお見逃しなく!

横浜トレーニングスタジオ LESTA
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https://www.lesta-yokohama.com/blog/campaign/4118/

 

 

 

 

ご連絡お待ちしております。

 

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体験トレーニングを
【無料】でご案内させて頂きます。

まずはお試しください☆

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どうぞよろしくお願いいたします。

 

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代表 酒巻 依子

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【TEL】
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最後までお読みいただきありがとうございました。

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